【喉嚨痛吃什麼好？１１款食療方最有效的方法！】

喉嚨痛是上火的癥狀之一，喉嚨痛是一種常見的癥狀，雖然並不是什麼大病，但是對我們的生活以及工作都帶來了不方便。那麼喉嚨痛吃什麼好呢? 除了注意休息之外還應該多喝水，同時飲食方面也要更加的清淡。今天，就來和大家一起說說喉嚨痛怎麼食療，一起來看看吧!

● 1、烏梅飲

將烏梅打爛之後用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之後就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對於治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。

【這４種蛋最好少吃，其中一樣就是茶葉蛋！】

白蛋、紅蛋、土雞蛋營養都一樣

事實上，不同顏色的蛋殼、蛋黃，都與優劣沒有關係，只是代表著不同雞隻的品種差異，以及所吃的飼料不同，像是紅褐色羽翼的雞，產下的就是紅殼蛋，白色羽毛的雞就是白殼，和營養成分關聯性不大，也不一定哪種比較優，甚至已有研究證實，每種蛋的蛋白質等營養素都是一樣的。

● 四種蛋最好少吃：茶葉蛋、三色蛋、糖心蛋、生蛋

1、茶葉蛋

茶葉雖然增添了蛋的香味，但其中的單寧酸，容易和雞蛋內的鐵質結合，不僅會刺激胃部，更會引起消化不良的問題。

【常做這15件小事，讓你健康又長壽！】

健康又長壽，是現代人養生的追尋目標。其實，只要在生活中做一些小事，就能離這個目標越來越近。那麼，這些小事是什麼呢？

● 1、清晨醒來時多吃食物

早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。

【專屬上班族的7種養胃食物和四大顧胃原則！】

● 首先，養胃護胃在飲食上遵循以下4原則

1、軟而緩：

選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

【原來如此！枸杞在不同的季節，養生功效大不同，而且喝枸杞茶也有禁忌喔！】

俗話說：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。枸杞子是一味很好的滋補品，可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經常用它來泡水喝、煲湯、泡酒，或做菜。中醫養生專家指出，枸杞子泡水喝，不同季節，功效有所不同。

●枸杞子的養生功效

中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效。

１是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。

【如何強健骨骼你知多少？14個你所不知的骨骼真相！】

身體最重要的組成部分就是骨骼，人們經常會覺得肩膀痛、腰酸背痛，甚至有風濕、骨質增生，這些都和骨骼健康脫不了干係，然而一直陪伴你的骨骼你真的了解嗎？今天就和小編一起來了解下關於骨骼你不知道的真相！

● 真相一：你的骨骼是有生命的

它們摸起來像石頭，其實骨骼是有生命的。實際上，骨骼中有一種細胞，叫做成骨細胞，它們不斷地製造新的骨細胞。同時，還有另一種細胞叫破骨細胞，它們就像吃豆遊戲一樣，會把骨細胞吞噬，破壞骨骼。