香蕉是我們常見的一種水果，生於熱帶。然而，隨著運輸的發達，科技的提高，其它地區的人也都可以享用到這種水果了。香蕉甜度高、質地軟、食用方便，特別適合老人、孩子。且不說香蕉的品種、產地如何，所有人買香蕉都想買看起來新鮮的，這是人之常情。於是，很多帶黑斑點的就被無聲地嫌棄了。
不少人買香蕉，出於儲存的考慮，一般不會選擇帶斑點的香蕉，只選擇黃色或黃中帶綠的。一般來說，黃透了的香蕉是已經成熟了的;而帶綠色的，則還沒有完全成熟，建議買回家等兩天再吃。因為不成熟的香蕉，吃後很容易便秘，這一點跟成熟香蕉的功效是完全相反的。而黃色的香蕉買回家以後，也會很快長出斑點。
這些斑點雖然看起來不美觀，吃了其中的果肉，卻能使人體內的白球細胞成倍增長，可排除體內毒素，起到抗癌的作用。觀察一下香蕉皮的黑斑，如果只是斑斑點點，那麼果肉就還是完好的;如果已經有一部分變黑了，就已經腐爛了，果肉也不能吃。然而正是這種帶著斑點卻沒有完全發黑的香蕉，是最安全的，既不用擔心沒熟透，又不用擔心腐爛了。這種香蕉對人體完全沒有害處，而香蕉所有的好處，都蘊含其中了。
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《吃香蕉的好處》
●1、防治便秘
香蕉裡含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動。多吃香蕉，便秘是不會找上門的。如果已經是習慣性便秘了，不妨每天吃一兩根香蕉，期待效果吧。
●2、補充營養
香蕉裡含有各種維生素和礦物質，種類幾乎是全的。以香蕉當零食，可以很好地補充營養。特別適合上班族，吃得快，質地軟，不會有嚼東西的聲響，不用清洗，剝皮即吃等等。
●3、保持能量
研究顯示，兩根香蕉所能提供的能量，可維持長達90分鐘的劇烈運動。可見，香蕉能長時間地保持能量。如果早上再有急急忙忙，來不及吃早飯的情況，可以吃兩根香蕉墊一下，有很明顯的飽腹感。
●4、降血壓
香蕉中的鉀含量非常豐富，這種元素可有效降低血壓，並預防血管的破裂，有效地降低中風的風險，是高血壓患者的必備水果。
●5、防治胃潰瘍
香蕉能刺激胃粘膜細胞的增長，加厚胃壁，從而起到保護胃部的效果。但是如果已經得了胃潰瘍，也可以靠吃香蕉增厚胃粘膜，來達到防止胃部受到胃酸刺激的目的。
●6、防抑鬱
香蕉中含有豐富的氨基酸，能促進生成血清素，使人精神放鬆，壓力減輕，達到預防抑鬱的目的。所以，經常感到情緒不高漲的人可多吃香蕉。
●7、解酒
酒喝多了，血液中酒精濃度大，而香蕉含糖量高，可使血液中的血糖含量增大，這樣就使得酒精在血液中的比例降低，從而也就達到解酒的目的。
●8、防失眠
香蕉中含有鎂元素，該元素可以使肌肉鬆弛，有益於快速入睡。
●9、緩解眼部不適
眼睛裡如果有大量的水分沒有排出去，會出現紅腫的現象，香蕉可以排除體內多餘的鹽分，使眼部多水的現象得到緩解;如果體內缺乏胡羅蔔素，眼睛就會乾澀無光，吃香蕉也可解決這樣的困擾。
●10、防癡呆
常食香蕉能提升腦力，提高專注力，對孩子學習和預防老年癡呆都是很有好處的。
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