● 一、異物入眼
任何細小的物體或液體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進入眼中，都會引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。
▼急救辦法：
首先是用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。
如果不奏效，就將眼皮捏起，然後在水龍頭下沖洗眼睛。注意一定要將隱形眼鏡摘掉。
2016年4月28日 星期四
【人人都要懂的，20條家庭急救常識】
● 一、異物入眼
任何細小的物體或液體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進入眼中，都會引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。
▼急救辦法：
首先是用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。
如果不奏效，就將眼皮捏起，然後在水龍頭下沖洗眼睛。注意一定要將隱形眼鏡摘掉。
【10大最令人尴尬的健康問題！】
如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。
此時可以先大吸一口氣，然後屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鍾打嗝就會停止。
2016年4月17日 星期日
【給血管乾乾淨淨的食療秘方，打通血管絕密食療！】
清理血管的偏方、由於此方尚屬合理，吃了也不會有後遺症，所以就分享給大家！不過如果吃了幾次，感覺沒有改善，那就不宜多吃！
● 材料：
一個半檸檬
二大塊薑
三頭蒜
一小瓶蘋果醋
● 做法：
１. 蒜頭去皮，薑去皮切片，一起放入榨汁機榨汁，或放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁
【這七種食物過量食用，可能變「毒物」！】
俗話說得好「民以食為天」，食物是我們日常生活中必不可少的部分。
但是食物的食用也是有量限制的，您知道嗎？過多反而會無益。
● 1.巧克力
▼好處：
巧克力中含有大量的抗氧化劑，而且還有豐富的高兒茶素和花青素等黃酮類化合物，對心血管疾病有很好的防護作用。
【這七件事不急，讓你健康久久】
● 一、不急於吃水果
「飯後一水果」被奉為金科玉律，隨著人們生活程度的逐漸進步，人們的保健意識也隨之加強了，很多人以為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。
無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，很多人都愛好飯後吃點水果爽爽口，實在這是一種錯誤的生活習慣，由於，飯後馬上吃水果會影響消化功能。
【輕鬆瘦身，吃火龍果排毒潤腸】
火龍果豐富果膠可以幫助身體排毒，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡
所含有的纖維素較高，可以引起飽腹感，可以有效的潤腸、滑腸，增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
● 1.富含花青素
火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑
【自測體內毒素是否超標，分數越高代表毒素堆積越多】
● 1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力 → 5分
● 2.梳頭時持續掉頭髮 → 5分
● 3.患有風濕症 → 10分
● 4.腰腹部出現贅肉 → 10分
【經常揉腹部的6大養生奇效】
揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
● 一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收
【研析報導：10個毛病說明你急需大排毒！】
● 1. 便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。
大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。
【牛蒡茶除了抗衰老，還有預防糖尿病和三高症狀的功效】
牛蒡茶功效：《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。
有清熱、解毒、祛濕、健脾、開胃、通便、滋陰、補腎、益氣、降壓、防中風之功效。
●（一）對三高、糖尿病有很好的預防和抑製作用
牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治結石。
【海藻類食物，助銀髮族降「三高」】
高血壓、高血脂、高血糖等「三高」是許多中老年人常有的健康問題，多源自飲食的不良積習
要預防與控制三高惡化，不妨可吃海藻類食物，不僅容易取得，也容易搭配於各式菜餚中，再加上其中豐富的營養素、礦物質，更能有效幫助降三高。
● 降血壓降血脂
海帶、紫菜、裙帶中的膠狀物質稱為海（褐）藻酸，是包裹著鉀、鈣、鎂等金屬離子的混合物
【必看！飯前先吃香蕉，百病消！】
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性
結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。
2016年4月16日 星期六
【常吃這些天然食材，讓身體內的癌細胞多睡覺】
讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多睡覺！
日本曾解剖研究幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少癌細胞。
但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?
【喝紅茶的9大神奇功效】
● 1.紅茶能抗氧化保護皮膚
紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內活性氧增多會導致老年斑的出現以及黑色素的增殖，並會誘發癌症、高血壓、中風、糖尿病等所謂「生活習慣病」。
從這點看，紅茶也可謂是美容健康方面的「救世主」
【其實護肝很簡單，保護肝臟常吃的這12種蔬菜！】
介紹12種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。
【你愛吃熱狗嗎？熱狗制作真相大公開！你看完還敢吃嗎？】
熱狗是ㄧ般人最常吃的速食，但….恐怕你看完這影片後，一輩子都不想碰它！
《Discovery》（美國探索頻道）在2012年製作了節目「它是怎麼做的」(How it’s made)，公開熱狗腸的恐怖製作過程，畫面令人倒盡胃口，幾乎完全讓人不想碰。
2016年4月15日 星期五
【為什麼大家都吃黑木耳來養生？這裡告訴你！】
黑木耳憑什麼紅？主要關鍵在於黑木耳的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，且熱量低，也能用來控制體重。
營養專家的研究也證明黑木耳有抗氧化的功能。
● 1.降低膽固醇、控制血糖
新北市營養師公會理事長康甄真指出，黑木耳富含膳食纖維，每100克黑木耳就有6.5克膳食纖維。
【常吃紫色食物可延緩肌膚衰老，還可預防心血管疾病和各類癌症！】
● 1. 紫甘藍
除了花青素，紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質。
它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用哦。
● 2. 藍莓
藍莓被稱為「超級水果」，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，還可預防改善視力、結腸癌、消除眼部疲勞。
【你常睡不好嗎？常吃這14種天然食物可以幫助睡眠，提升睡眠品質喔！】
安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠質量不好的人群。
但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑制，睡眠異常，還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。
那麼，有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，對身體沒有副作用的呢？讓我們了解一下吧。
● 1、乾酸櫻桃
少量的乾櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。
2016年4月10日 星期日
【妳的男友有這七種特質嗎？如果有，也許他就是下一個「賈伯斯」！】
不是每個男人都是富二代，畢竟富二代是稀有動物，是上輩子修來的福氣，況且通常帥的富家子弟都花心又放縱，當然也有好男人，但實在是可遇不可求
雖然，妳的男朋友不是富二代，但別氣餒，因為他還是有希望成為成功的人。
如果蘋果的股價可以從 21 美元升到 500 美元、Mark 可以在宿舍創立臉書，讓臉書成為數一數二的社群網站，妳男朋友的財富一定也可以！
【香港首富-李嘉誠：「有三種錢，你花得越多就賺得越多！」】
世界上有三種錢非常奧妙，你花得越多，就賺得越多。讓我們來看看有哪三種
● 第一種錢：投資自己，自我成長
學習的錢一定要花！
如果我們把世界首富比爾·蓋茨從美國抓到非洲，並且不給他一毛錢花用，相信很快的，比爾·蓋茨還是會有錢，因為他所有的本錢就是他頭腦裡的智慧。
【馬雲：「你不成熟的4大特徵」，改掉這四大缺點你可能就會成功！】
你做老闆，你做生意，你開店，你做夜場，你辦廠，你做服務業，等等，不管你做那一行，看完這篇文章，理解透了，或許你成功的機會就多很多···
● 人不成熟的第一個特徵：就是立即要回報
他不懂得只有春天播種，秋天才會收穫。
2016年4月8日 星期五
【普洱茶的八大功效，適量飲用健康養生】
普洱茶的功效，早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。
其生茶具有祛風解表、清頭目等功效；而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼備的良藥。
● 一、減肥、降脂、防治動脈硬化的功效
茶多酚明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂（均為血脂主要成分）含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出，還能發送毛細血管壁的彈性
【鹽巴的13種超實用保健方法！】
您知道鹽巴有很多妙用嗎？它除了是不可或缺的調味料之外，妥善運用在日常自我保健中，它有消除疲勞、去頭皮屑、消腫、潤喉..等等功用
想讓我們身體健健康康，確實不能少了它。那麼它有哪些功用呢？
● 1.用鹽洗頭
可使細而缺乏彈性的頭髮變粗而有光澤，還可以使毛髮再生。
【攝取五大營養素，鞏固你的免疫力】
大家都知道免疫力對身體很重要，它就像身體的警報系統一樣，只要身體出問題，就會享警報，讓身體出現一些警訊或症狀
但是如果警報器太靈敏，連灰塵經過都大響的話，這樣也是免疫系統失調
因此很多人有過敏的問題，過敏本身就是免疫系統失常，造成過度緊張的反應。
【簡單五招，清除體內宿便！】
● 1.早晨起床喝一杯溫開水
便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢
起床補充水分有消除便秘的效果，夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，加一點蜂蜜也很不錯。
● 2.一天一盒優酪乳吧
優酪乳中益生菌是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動
【掃寒涼最無敵 - 生薑就是最佳「溫補食療良方」】
生薑性溫，其特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃、腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
【重要！40歲及65歲是健康的兩大關卡！飲用黃耆枸杞紅棗湯可以保健強身！】
從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡
第一大關卡是40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物歧化酉每，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差
到了65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。
【研究報導：養肝最需要的七種營養！】
導讀：肝主疏泄、肝藏血，春季易使肝旺，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。
現恰為春季，正是養肝好時節。要保護好肝臟，首先應該明白肝臟最想要的是什麼。有專家指出，以下七種營養要素和肝臟的關係最大。
● 第一，脂肪不是肝臟的敵人。
近些年來，患脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。
【研究報告指出， ６大方法幫助你遠離腸胃癌症！】
美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發現，近20年來，腸癌發病率增加了17%。
對此，美國斯坦福大學癌症研究中心腸道外科專家馬克博士總結出了6個習慣教您護腸道。
● 1. 多吃漿果
美國俄亥俄州立大學研究發現，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。
【泡腳好處多多又健康，還可以縮減腰圍尺寸喔！】
強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳，目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化
足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善。
所謂的「溫水」是指腳所能接受的溫度，泡腳的時間約10~15分鐘最好能泡到出汗但要注意別吹到風而感冒，水位高度只需超過腳踝即可。
【抗癌水果排行榜，適量攝取顧健康】
● 1、草莓
新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。
此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
● 2、柑橘類水果(柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚)
含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質轉化為水溶性的，排出體外。
【老人斑竟然能消失！只需要喝這樣的蜂蜜水！】
許多老年人的體表，尤其是臉部和手背布滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。
人體內的自由基是一種衰老因子，它作用於皮膚，引起「銹斑」。而生薑正是除「銹」高手。
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。
【六種垃圾食物，竟是防癌聖品！】
在我們每天嚷著要「抗癌、防癌」的同時，你或許不知道，有些我們自認為好吃的食物其實就是導致癌症的「根源」
相反，有些我們認為沒有用的食物其實才是抗癌「標兵」，不得不說，你真的吃錯東西了。
● 一、茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮裡面，茄子皮裡面含有B族維生素
【七種不能隨便亂吃的蔬果】
夏天來了，正是新鮮蔬菜水果紛紛上市的季節，但是，不是所有蔬果都適合所有人吃。
哪些蔬果不適合吃呢？下面就給大家介紹一下哪些蔬果不適合特定人群食用，看看你吃錯了嗎？
● 1. 芒果 - 止血，來月經的人不要吃
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。
【不同的肢體鍛煉，讓不同的器官更健康！】
● 一、小跑運動健腦
當你感到大腦疲勞或者短暫的精神恍惚時，最好的辦法是跑步。加拿大多倫多大學健康專家萊斯提出的妙招是：到室外去跑一陣子。
他就此問題對很多人作了長期觀察，並做了有關的實驗，證實大腦疲勞時，跑步最有效，可使腦功能恢復到58%，而吃藥只能恢復到40%～50%。
2016年4月6日 星期三
【晚上喝它竟能排清全身致癌物】
癌症就像是死神一樣，在當前社會可以說是最能夠致人於死命的病症了，聞癌色變的人不在少數，不少人會把癌症等同於死亡，可見癌症之恐怖。
其實對於疾病，在早期進行預防是遠遠比後期進行治療要有效的多。
不可否認現在社會飲食、環境是非常容易造成癌症的發生，其實通過合理的飲食是能夠很好的幫助身體遠離癌症的。
【10種零食，讓上班族止餓又不胖】
忙碌的上班族不但三餐時間不規律，成天坐在辦公室椅子上竟然還會容易餓，想不變胖簡直就是不可能的任務！
有時忙著開會、出外公幹，最常被忽略的就是午餐，可能沒吃或是吃幾口草草了事，因此到了下午3、4點許多人肚子就開始咕嚕咕嚕叫，那麼要吃什麼才不會罪惡感深重，怕越吃越肥呢？
2016年4月3日 星期日
【女人的不老穴，有空就揉揉，讓你保持年輕又健康！】
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的「不老穴」。
它是婦科病的「靈丹妙藥」，有人就把它稱為「女三里」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
【雞蛋營養價值非常高！善用「5原則 + 2法則」，挑蛋、保蛋有撇步！】
雞蛋是最常見、最容易吃到的食物，不論是便利商店或是早餐店的三明治、漢堡等，都可以吃到蛋，家裡煮飯時，蛋料理也是很常見。
不過你知道蛋為何營養、如何挑選健康好蛋，以及它的最佳搭配食材嗎？
快來看看，下文整理的來自各方的專業資料怎麼說吧！
【當心！別讓這些壞習慣，廢了你的腎！】
別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡
如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？
● 1. 不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。
【史上最強效瘦身毛巾操，呂紹達醫師提供！】
你知道嗎，有百分之九十以上的女性忽略了平常走路姿勢、坐姿和站姿，而讓身材變形最嚴重的因素，正是這些無意識的生活習慣。
習慣站三七步的人，重心偏頗容易造成脊椎側彎；常駝背的人容易造成胸悶；久坐蜷曲者骨盆肌會無力，腹部、大腿的脂肪囤積也很驚人。
【史上第一長壽！256歲李青雲的長壽秘訣只有一個字！】
有記載顯示，在一百多年前，清末民國初年的中醫中藥學者李青雲（又誤譯李慶遠），是世界上著名的長壽老人，在世256年歲。當時的《紐約時報》與《時代》雜誌都做了報導。
按照這個年代推算，他應該生於清康熙16年（1677年），先後歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國，在世256歲，是世界上極罕見的長壽星。
【這一輩子當中最讓你無能為力的十件事！】
如果你有幸看到了這篇文章，那將代表你真的是非常的幸運！
因為在生活中，並不是只要努力就什麽都可以的，不只是你，我們都一樣！
這篇文章是寫給那些正處於煩惱、迷茫中的人，看了這生命中無能為力的十件事後，相信你會懂得很多，放開很多，得到很多！真的！
【中醫師美顏秘方：10種天然抗老食物！】
● 1. 香菇
百菇湯熱量低、纖維高又有飽足感，是女中醫們最常用來減重的湯料理。
● 2. 魚
魚具有補脾、消腫和通乳功效，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。
【上班族的最愛，６款明目護眼茶】
● 1. 枸杞子密蒙花茶
▼製法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
▼功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
【人的五臟有五怕！】
● 一、「肝將軍」怕堵
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝「添堵」。
1、過量喝酒。
2、心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
2016年4月2日 星期六
【六大天然補血食材，貧血缺鐵的人可以多多食用！】
貧血是非常容易發生的一種病症。許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血
其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
介紹幾種常見的補血食物：
【中醫告訴你：哪些人不能喝綠豆湯】
要避免綠豆吃得過於寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗乾淨，同下鍋加水煮成粥。
● 1.屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。
2016年4月1日 星期五
【馬雲：「35歲你還窮，活該你窮」，你的未來掌握在你手裡！】
● 你窮，因為你沒有野心！
馬雲說：在創辦阿里巴巴時， 我請了24個朋友來我家商量， 我整整講了兩個小時，他們聽得稀里糊塗，我也講得糊里糊塗。
最後說到底怎麼樣？其中23個人說算了吧，只有一個在銀行上班的朋友說你可以試試看，不行趕緊逃回來。
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