【女性保健實用觀念大公開 - 各種女性生理症狀因應方法！(下篇)】

【女性保健實用觀念大公開 - 各種女性生理症狀因應方法！(上篇)】

● 26、敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。

▼配方：

肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。

▼使用方法：

【眼睛保養小技巧，舒緩眼睛不疲勞！】

● 1.閉目

每天睡起或臨睡前，閉上眼睛，用手掌快速且輕柔摩擦，感到發熱發燙後隨即將手掌覆於雙眼上。

第二個做法，閉上眼睛，用雙手的中指和食指兩指分別按壓兩眼，適當且有節奏地加壓或旋轉，以舒適為主。

【真是太可怕了！常吃這些加工食品，容易導致肝癌！】

● 1. 泡麵

一包泡麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。

兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

【中醫診體質，體質顧健康，教你如何保養各種體質症狀！】

人虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌

● 1、「虛」的感覺是怎麼樣？

「虛」的體質是覺「累，疲勞，犯困，沒有精神」等症狀

體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起

【擁有大智慧的母親，用「一句話」教育小孩，也改變了陌生人的一生！】

在南方的一個小鎮上，一個菜市場的一家魚攤經常排長龍，生意異常火紅，因為這家魚檔以新鮮出名，店老闆還打算開連鎖。

魚攤主是個50多歲的男人，在偶爾的一次閒聊中，攤主說他以前的生意只能養家糊口。

這樣的轉變多虧了一對母子，他跟我們說了這樣的一個故事，繼續看下去...

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【女性保健實用觀念大公開 - 各種女性生理症狀因應方法！(下篇)】

● 1、女性保健

女人衰老的原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

【你所不知道的高麗菜的好處！】

常吃菜對身體好，尤其是綠色的蔬菜。但你知道高麗菜其實富含了很多的功用嗎？

常吃高麗菜的好處現在報給你知。

● 1. 豐富各種維生素

高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

【日本長壽老者傳授，活百歲不癡呆12招！】

● 早起習慣：

起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。

溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。

【中醫聊排毒，各類臟器排毒秘訣！】

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡

【健腎養生湯：腎有多好就有多年輕，請每天吃一碗】

每天都堅持喝一碗， 連續喝三個多星期，不僅白頭發不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！

好東西要大家分享，其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢？

所以我把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的

【別被騙了，原來這些都是假的健康食品，你吃了多少年？】

● 1、全麥麵包≠全麥食品

大家都知道全麥麵包更利於健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，延緩消化吸收，有利於預防肥胖。

去超市、麵包房不難找到全麥麵包，但如果一看配料表會發現，真正的全麥麵包非常少，甚至是很難找，通常配料表的第一項都不是全麥粉。

【喝完可樂後，絕對不能再喝牛奶，後果很可怕！】

請看下面這個可樂加牛奶的實驗，你或許永遠不再喝可樂了！

我們都知道碳酸飲料對我們不好。或許有一種情況，當餐桌上有碳酸飲料和牛奶，你會喝了碳酸飲料，再喝上一杯牛奶。

如果你看到下面這個實驗，知道它們在你胃裡會發生什麼，你可能會非常反胃，因為真的很噁心！

【世界上最可怕的人，不是小人，也不是壞人，而是...】

●「自以為是」和「衝動」，造成彼此之間的傷害

我有位女性朋友，才結婚幾個月就離婚，原因她說是，不想看別人的臉色過生活。

她說，婚後先生就去上班，算是高收入的主管階級，她在家閒著無聊，偶爾去逛街購物刷卡，也不過十幾萬元，她先生看了刷卡單，說要限制她的額度

【錯誤睡眠有礙健康，十種不正確的睡眠方式和觀念，身體將會狀況百出！】

● 1.微醉入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。

據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心髒病和高血壓等疾病。

【連醫生都不想吃的七種食物！】

商家總是告訴你這些食品有多好、多麼誘人，但從來很少講這些食品製作背後的健康隱患

即使在萬不得已的時候也是被迫召回那些問題食品，而鮮有對消費者的賠償

至於這些食物背後的秘密，除了生產者之外，真正的醫生也懂的

為此，看看醫生都很少甚至從來不吃的這些食物是哪些吧。

【沒事多喝水，喝水好處多，喝對水可緩解九種症狀！】

● 1、心臟病：睡前一杯救命水

睡前喝杯水，可減低血液黏稠度，減少心臟病突發。

● 2、色斑：清晨一杯涼白開水

人體經過了一宿代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!

【中醫聊檳榔，檳榔功效多，將顛覆你對檳榔的印象！】

「檳榔」一詞源於馬來語「pinang」，馬來西亞的檳城就是以檳榔命名的城市。

我國引種檳榔已有1500多年的歷史，海南、台灣栽培較多，廣西、雲南、福建等地也有栽培。

檳榔的果實很像橄欖，果實青色，隨後變黃色，成熟後變紅色，然後脫落。

一些地方的人喜歡嚼食檳榔，嚼食檳榔可使胃腸平滑肌張力升高，增加腸蠕動，消化液分泌旺盛，食慾增加。

【別再逼孩子把飯吃光，培養孩子自我控制飲食的能力，讓身體更健康！】

● 「把飯吃完」變成一種標準

近期發表在美國《兒科》雜誌上的一項實驗發現，超過半數的美國父母會要求家裡的青少年把盤裡的食物全部吃完，不能有剩菜。

有三分之一的父母在孩子表示吃飽後，仍要求他們再多吃點，導致孩子常吃得過飽。

「哇，你把飯吃光光了，你好棒！」

【太值得我們深思了！歐洲老外告訴你，很多中國人並不愛家！心中更愛的是....】

● 中國人並不像自己說的這麼注重家庭

我們總以為中國人是世界上最有家庭觀念的種族之一，並且深深地為之自豪，然而在老外的眼中，卻未必如此。

有次我和我歐洲的朋友談起了中國人和歐洲人對家庭的重視。沒想到，那幾位歐洲朋友說

「你別生氣，其實，我們覺得你們中國人並不愛家，並不像你們自己說的這麼注重家庭。你們更愛金錢！」

【家長請看！別把孩子養得「不知感恩」】

● 為什麼不給我盛飯呢？

星期天的晚上，飯菜已經上桌，我呼喚女兒：「吃飯啦。」「等一下」，她答。

我先吃了。幾分鐘後，女兒走過來，看了一眼桌子，問：「我的飯呢？」伴隨著的是一副忿忿不滿的神情。

【飛行員都在用的、恢復視力小秘方！】

長時間看螢幕、玩手機的人最需要喔！

近視到底能不能治療呢？不做激光手術的話，我們能做些什麽嗎？

七八百度近視降到只有三百多度，恢復視力的方法(飛行員都用），為了你的眼睛請試試看吧！

【俠醫林杰樑遺愛人間，最後的十大健康忠告！】

長期捍衛國人食品衛生安全的一代「俠醫」林杰樑曾說過：「當醫師一次只能救一人，但透過媒體教育民眾能救一群人。」

在林杰樑醫師還在世的時候就已經幫助過無數人改變錯誤的觀念，改善身體的健康，而在他過世後，更是將這十大忠告遺愛人間，實在令人敬佩。

【原以為得到別人真心的笑容很容易，也許你從來沒有想過，答案會讓你嚇一跳！】

有一個家財萬貫的富翁快死了，死神來接他走，他問死神:「我死後會上天堂還是地獄？」

死神跟他說：「地獄。」

富翁很不服氣，說：「怎麼會是地獄呢？我捐錢蓋了好幾座教堂，還捐很多錢給教會，怎麼會是下地獄，我不服氣！」

【看美國父母如何懲罰，其實不打罵也會有效喔！】

在美國，嚴重的打罵孩子都屬於違法。你一怒之下扇了孩子一巴掌或者狠打了孩子屁股被別人知道了，你就有可能在第二天失去了對孩子的監護權，孩子會被送到福利院收養，而你也可能會因虐童罪而被送進監獄。

甚至你的孩子如果在幼兒園隨口說了一句「昨天我爸爸打我了」之類的話，警察也會馬上找上門來。

【人生有四苦：一是看不透、二是捨不得、三是輸不起、四是放不下！】

● 1、給自己一個寬容的微笑繼續往前走

人的一生， 既不是想象中的那麼好， 也不是想象中的那麼壞。

每個人的背後都會有心酸， 都會有無法言說的艱難。

【他只用一碗雞蛋麵，教會孩子別佔便宜！】

一個聰明的爸爸用了一碗雞蛋湯麵教會了兒子做人處世的道理，值得我們省思！

● 第一次

一天早上，父親做了兩碗荷包蛋麵。一碗蛋放湯上面，一碗湯上面無蛋，端上桌。

父親問兒子吃哪碗？

【高手遇事處理方法，學會了你更能往高處走！】

高手遇到事情都是這麼處理的，你學會了，你也能成為高手～

以下 11點你必須看，趕緊來看看吧！

● 1.學會沉默

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。

【完全月經手冊大公開 - 告訴你女性生理前中後期，應該注意哪些事情！】

生理期要不要看醫生？生理期鬧情緒是天經地義嗎？有研究指出，心裡壓力可能是造成經痛的原因之一，當然還有其他的林林總總…，現在開始，給自己一套「全方位的經期照顧」吧。

不知不覺中，很多人冤枉女性的「好朋友」。以為生理痛，忍過去就好了，不需要大驚小怪；女生脾氣不好，多半是月經來了；月經來的時候，不可以洗頭、洗盆浴、游泳、吃冰、或做愛……，這些都是對月經不公平的刻板印象。

【選對食物的顏色，一窺健康的奧秘！】

● 舒緩疲勞的紅色食物

假如你生來體質較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經被感冒纏上了，那麼來點紅色食物吧，來點火紅火紅的紅辣椒，但是注意不要上火喔！

吃些胡蘿蔔，來點紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓等等只要你覺得顏色是紅色的都可以。

【慢活人生好自在，自律神經不失調！】

● 調節好自律神經，首重慢、慢、慢生活！

一群西方學者組隊到非洲考察，請當地原住民當嚮導及挑夫，兼程趕路，前三天都很順利，原住民吃苦耐勞，沒有怨言，但到了第四天，原住民卻不肯出發了。

是哪裡得罪他們了，還是在要脅加錢？考察隊隊員不解。

【排尿與排汗的天壤之別，身邊有這麼一群人永遠不得癌症！】

● 馬拉松選手沒有罹患癌症的病例

德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現，所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷地研究，結果發現了一項驚人的事實。

【從鞋底看出你得了什麼慢性病！】

● 一、您的鞋底磨損屬於哪一種？

鞋底哪裡先磨損？不太了解或者不注意的，請您趕快低頭，翻過鞋底看一看。

鞋底磨損的狀態，反應走路時腳底著力的情況，磨損不均可能是健康出了問題哦。

▼(A)鞋底內側磨損較多：

【顛覆以往所有人認知的醫學真相：感冒為什麼不要一直吃藥？】

以往我們只要感覺到鼻塞，頭痛，或是咳嗽，流鼻水，通常我們都會認為又感冒生病了，所以常常都是直接想到去醫院看個醫生，開個感冒藥來治療感冒症狀

但是其實很多感冒是不需要吃藥的，為什麼呢？

接下來就讓醫生來告訴你原因吧！

【你是怎樣檢查孩子的作業呢？很多家長後悔知道太晚了！】

小學生需要老師或家長把關好檢查作業，失去有效的檢查，孩子的學習能力是難以提高的。

家長要學會正確的檢查方法，以培養孩子仔細認真、獨立思考的能力。下面與大家分享一些做法。

● 1、孩子在不同年級 功課檢查的重點不同

孩子讀一、二年級時，重點檢查字跡是否寫端正做完作業時發現有不正確的地方，首先不要指出具體錯誤之處

【二十四句，能在一瞬間點醒人的話！】

● 1、人在的時候 ，以為來日方長什麼都有機會， 其實人生是減法， 見一面，少一面。

● 2、別人怎麼看你， 和你毫無關系， 你要怎麼活 ，也和別人毫無關系。

● 3、面子到底多少錢一斤，我們為什麼要在乎別人的看法。

【父母必看！孩子長高的三個黃金期，錯過就沒了！】

有孩子的家長們都要看看！為了孩子的生長發育，別錯過長高的黃金關鍵！

● 孩子長高的三個黃金期，究竟是哪幾個？

◆基礎階段 - 學齡前期

學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。

【小心，別被這６種人左右你的人生！】

當我們觸犯了他們的權利或者領土，他們就立刻翻臉

當我們拒絕了他們什麼事情，他們就變得陰陽怪氣

和他們在一起，我們會漸漸失去自信，不斷懷疑自己的能力甚至人品

【養生就是養心，要想活得自由自在，卻病延年，注重養「心」為第一要務！】

養生的方法，可謂多如牛毛！其實，真正的養生是養「心」。

常聽到人們說的一句口頭禪：「活得好累！」是啊，當今社會是生活節奏日益加快，競爭激烈的資訊時代，人人的腳步像上了發條似的，不停地向前飛跑。

人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處於過度的精神緊張狀態，日積月累，難免有朝一日心理防線不被壓垮

【蔬果農藥殘留真的很可怕，教您2分鐘去掉農藥！】

● 小蘇打粉能去除殘留農藥和自來水中的氯氣

蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。

朝陽科技大學陳耀寬博士發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。

【做到這12件事，想得糖尿病都很難！】

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。

中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這种狀況的原因何在？

美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。

【兩大策略用對了，終身防癌免煩惱！】

這一次，我們不再提出10步驟或8絕招，因為世界癌症研究基金會和美國癌症研究院發布最新的防癌指南，只有兩大關鍵策略。只要能做到，你就是自己的救命恩人。

因應全球都市化、工業化造成罹癌愈演愈烈的變化。

世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究院（AICR）繼1997年出版第一份報告《食物、營養、身體活動與癌症預防》後，10年來首度更新防癌指南，提出了比一般專家更震撼確鑿的警告。

【我的女兒倒數第3名，現在月薪15萬，她很享受現在的工作】

我的小女兒國中時，班上學生 33 人，她總是考最後 3 名內，有一次我不信邪，考試前陪她複習，才發現她讀書抓不到重點

由於我們家對孩子的教育採取自動自發方式，我也不再強求，只要孩子心理健康，有獨立思考的能力，阿Q的想成績不好頂多不要走學術路線。

有一次老師打電話來要求我盯孩子念書，我告訴老師，我的孩子不愛念書，肯依大人的安排每天到學校，品行又不錯，這樣就好了，請老師不要逼她。

【幾個小故事告訴你劉德華為什麼成功？】

他成就了一種精神—永不言敗

他鑄就了一個榜樣—奮鬥不息

他是刀鋒上的舞者，因為鮮血的澆灌而人生絢爛

他是荒漠中的行者，因為執著的信念而事業大展

【讓孩子更加聰明的絕妙好方法，把拔馬麻快記下來吧！】

● 1、睡足睡好

德國科學家發現，每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。

大腦充分休息，才能提高智力水平。

● 2、重視早餐

美國科學家實驗證明，在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的學習成績更差。

【格局有多大，心就能有多寬！放大你的格局，你的人生將不可思議！】

做人智商高不高沒關係，情商高不高也問題不大，但做人的格局一定要大！

說白了，你可以不聰明，也可以不懂交際，但一定要大氣！

如何讓自己格局放大？趕緊接下去看看吧...

【老師無法為你小孩的後半輩子負責！這８點，家長得自己教小孩！】

最近與家長的溝通的過程中，發現有一類家長到了學校或者培訓機構，交了學費後，就會說：「這孩子我搞不定了，全交給你們了。」

對此，我想說，真心的不敢把孩子全托給別人，因為以下這幾點，如果單靠老師，那就真的是耽誤孩子了。

● 1、寫字和握筆姿勢

如果你經歷孩子成長的整個過程，你會感悟到，孩子寫一手帥氣的鋼筆字，是非常有價值的技能。

【轉角找回好心情，正向思考的６絕招！】

你一定看過連續劇演過這樣的橋段：董事長發現養了20多年的兒子竟然不是親生的，晴天霹靂下心臟病發作，仆倒在地。為什麼激動情緒會讓心臟病發作？

台灣第一位結合臨床實證的心理學專家翁嘉英在新書《轉角找回好心情 ── 清心減壓最能實做的8堂課》，用科學的證據告訴你，情緒對心臟的影響有多大

【維生素C是蘋果的100倍，吃紅棗讓你健康養生不顯老！】

民間有句諺語：「天天吃紅棗，一輩子不會老。」

中醫師陳旺全表示，紅棗不僅可以養氣補血，現在醫學更證實，紅棗有保護肝臟、增強體力的作用。

一直以來，紅棗被當成養生藥膳最佳食材，在中醫方子裡，常看到它的蹤影

【海中的長壽菜，吃海帶的14種好處和3大禁忌！】

海帶（學名：Laminaria japonica），別名昆布、江白菜，褐藻門海帶屬的一種可食用的藻類植物，真核多細胞。

海帶原產東北亞地區，包括俄羅斯太平洋沿岸、日本和朝鮮北部沿海，後在中國遼東半島和山東沿岸的海洋裏生長，今天中國是世界上最大的海帶生產國。

海帶孢子分為固著器、柄和帶片三部分。在自然環境中生長期為兩年，在栽種環境下養殖期是一年。

【秋葵（六角豆）是糖尿病剋星！】

糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢，除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化

一般在臨床上常被推薦的食療有：山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考：

【早睡早起不一定對身體好！揭開九大錯誤養生觀念！】

● 早睡早起身體好

隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。

年輕人（尤其是仍在發育的青少年）只要按照自己的生理時鐘作息即可

【教你看：你缺什麼維生素？】

根據症狀補充適合的營養素吧！

●眼乾澀：缺維生素A 胡蘿蔔素

●口臭：缺維生素B6 鋅

【大醫院醫生沒告訴你的祕密：細數『核桃』的７大養生功效！】

● 1、一把核桃睡個好覺

你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。

據英國《每日郵報》近日報道，失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。

美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。

【「沒禮貌，比沒專業更糟糕」 9個沒人教，你也應該懂的 人情世故！】

禮貌，是人際關係的基礎，讚美，是說話交談的藝術。

說好話，不如先把話說好，擁有好口才，更能贏得好將來！

禮貌，就是能讓你廣結善緣的開始，也是我們從小就開始學習，卻也是許多老闆抱怨員工不及格的科目。

● 1、不要太「不拘小節」

要懂得見人說人話，見鬼說鬼話，對的場合，就應該要對的發言和舉動。

【當你開始做些什麼事，開始有了行動，你的生命才會開始轉動！】

● 當你開始做些什麼事，開始有了行動，你的生命才會開始轉動！

人生必須投入在那些值得你付出的事情上，而當你開始動手做那些事情，你的生命會從此變得不同。

其實想要什麼樣的人生都取決於自己，當自己開始跨出邁向成功的第一步開始，你的人生便已經開始悄悄變化了。

【你假日不發臉書嗎？別讓「按讚」成了你生活的全部！其實，這讓你工作不快樂！】

● 假日臉書不貼文的職場症候群

日前到麥當勞寫部落格，遇到隔壁一位小姐在談臉書使用經驗。

她對朋友說：「假日不必貼文，貼了也沒人看。」

然後她又說：「今天超奇怪的，我貼了一篇文在臉書上，卻有上百人按讚耶！」

【胡適：「天下沒有白費的努力」只要方向對了，路自然走得通！】

● 人生，不能停止「求知慾」！

在學校時為了文憑不斷寫作業也一直考試，但畢業後請趁著年輕氣盛，努力去增長屬於自己的「專業」

時間一去不復返，當你還有體力、腦力時，要求知若飢，虛心若愚！(stay hungry stay foolish)