● 2010年他已是台灣家喻戶曉的世界法國麵包冠軍，那年他40歲
不過30年前，母親給了他不到一百元台幣的盤纏，讓他離開 困苦的屏東鄉下；單程車票到臺北，身上只剩50元。
同鄉 帶著他到麵包店當學徒，個頭只有138公分，矮到得放個桶子站上去才能捏麵包。
2016年3月31日 星期四
【吳寶春：人貧窮的往往不是他的口袋，而是內心！】
● 2010年他已是台灣家喻戶曉的世界法國麵包冠軍，那年他40歲
不過30年前，母親給了他不到一百元台幣的盤纏，讓他離開 困苦的屏東鄉下；單程車票到臺北，身上只剩50元。
同鄉 帶著他到麵包店當學徒，個頭只有138公分，矮到得放個桶子站上去才能捏麵包。
2016年3月30日 星期三
【現在不做，老了肯定會後悔的10件事】
千金難買早知道，趁著年輕，有許多事情還有力氣及勇氣去做
雖然我們總是推託，但別忘了時間是不等人的！
這些事情現在不做，老了就會後悔了！有些事情現在不做，一輩子都不會做了！
● 1. 停下腳步、感受當下
我們總想著前進、往更高的地方爬，但卻忘了停下來看看這個世界有多美好，看看這個地方的美好，讓自己活在當下，才不會有遺憾。
【想要孩子更聰明，十種食品不可少！】
怎樣讓自己的孩子變得聰明呢？依我看，與其花重金購買形形色色的幼兒益智保健品，不如在日常生活中適當多吃些有益智健腦功效的食品。
下面十種食品就是給兒童益智健腦的「高手」：
● 魚類
古人有「魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味」之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養素。
【博士學位的雞排店老闆 - 人生的告白】
● 懂得反省自己，是人生最大的資產！
被鴻海郭董點名，浪費教育資源的博士生雞排店老闆，接受本刊〈坦白講〉專欄訪問，娓娓道來他不寫博士論文卻去賣雞排的心路歷程。
我在大學當助教多年，月薪五萬多元，有三個小孩，老婆是高中老師，生活順遂。
但四年前，老婆決定離婚，她說我令人難以忍受。我很痛苦，必須找一件事分散心情，只好去讀博士班，我很會考試，一考就上。
修完學分我卻發現，很多學長都失業，我怕步上後塵，決定休學去工作。我做了四個月的房屋仲介，後來自己開雞排店。
此事上了報，郭台銘說我浪費教育資源。我也只能笑一笑。
如果是以前的我，一定反擊回去。你知道為什麼我去當房屋仲介？
我想學習溝通。我一直在想，為什麼老婆要離開我，後來參加人際研習會，才慢慢承認自己個性真的不好。
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以前在家裡，凡事都要照我的意思，像房子裝潢，她很想裝浴缸，我覺得沒必要，就堅持不裝。
她買的食物常被我嫌難吃、送的禮物被我嫌不實用，我卻沒想過，這些都是她費盡心思挑的。
我從小讀資優班，後來考上建中、政大，越來越自負。更糟的是，我大學讀法律，發現唸法律是培養你成為鬥雞，太溫馴在法庭上會被吃掉。
我口才變得更好，卻不是用來溝通，是好辯，一開口就要找出對方的漏洞、講到贏，難怪前妻曾說：「你說話傷人不是傷到皮、肉，是傷到骨。」
做房屋仲介，要去菜市場發 DM 、挨家挨戶按門鈴，我學會跟人溝通，也因為常被拒絕，懂得謙卑，了解驕傲是一種罪。
後來我決定創業，開雞排店，客人形形色色，有個公主病的女生，我照例請她勾菜單，她臉一沉：「你不會幫我勾喔？」我也沒生氣，就讓她口頭點菜。
客人都說我親切，朋友也坦白對我說，我以前對人不是很友善，現在好多了；連向來怕我的大兒子，都說爸爸變好了。
我不知道還有沒有機會跟前妻復合，當初一離婚、我搬走，她就裝浴缸，可見她有多氣。
如果真的無緣復合，以後跟其他女生交往，要裝浴缸就讓她裝吧，其實又花不了多少錢。
● 人在什麼時候最清醒
1. 天災降臨後
2. 東窗事發後
3. 大禍臨頭後
4. 重病纏身後
5. 遭受重挫後
6. 退休閒暇後
● 人在什麼時候最糊塗
1. 春風得意時
2. 來錢容易時
3. 得權專橫時
4. 迷戀情愛時
5. 想佔便宜時
6. 老年癡呆時
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【常吃高麗菜的七種好處，抗老防癌抗氧化！】
● 常吃高麗菜的好處
▼一、高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
▼二、高麗菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。
2016年3月29日 星期二
【嚴凱泰：你連吃都不能控制，那你還能控制什麼？】
● 任何年紀都應有個標準的體重
我以15個月的時間，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是靠自己的意志力，是Trust myself, I can make it.
我大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，過的是夜生活，體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。
【茶葉水洗臉功效多，請多多利用！】
茶樹生於靈山，得雨露日月光華滋養，清和之氣代代相傳，譽為塵外仙芽。
一枚茶葉採摘下來，需經過揉捻、烘焙、緊壓等諸多工藝處理後，方能成為可供人們沖泡的茶葉。
把茶葉用於化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。
茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化妝水、茶葉面膜、茶葉增白霜、茶葉防晒露、茶葉洗髮劑等，它們都利用了茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優點。
【選對清晨第一杯水，讓你健康又排毒！】
很多人知道早上起來要喝一杯水，緩解血液濃度，有利身體健康。對於減肥的我們，一杯水還能促進身體代謝，有利於排毒瘦身。
但早上喝得必須是水嗎？其實不一定，這裡邊可是有很大的學問哩。例如：便秘的人適合鹽水，空腹喝牛奶只是浪費食物等等……
● 1. 白開水：一般體質的人最好的選擇排毒瘦小腹
2016年3月28日 星期一
【李嘉誠送給兒子點石成金的10句話】
美國著名的《財富》雜誌借《財富》全球論壇在香港舉行之際，對李嘉誠這位香港最成功的財富精英進行了專訪。
在專訪中，李嘉誠吐露了他的成功之道：對重大趨勢要有「悟性」，方能賺得巨利，必成大贏家。
【人，守不住寂寞，就享受不了繁華】
● 人，守不住寂寞，就享受不了繁華
但凡成功之人，往往都要經歷一段沒人支持、沒人幫助的黑暗歲月，而這段時光，恰恰是沉澱自我的關鍵階段。
猶如黎明前的黑暗，捱過去，天也就亮了。所謂千裏馬，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。
【清晨四要，晚上五不要，讓您保持身體的健康！】
● 清晨四個要
▼第一、早上洗澡
早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
【日本超人氣：「蒸生薑」，讓您身體代謝增強20倍！】
薑，是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出，薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。
近年來研究也發現，薑還可抗酸化，能防止腦慢性發炎，進而預防痴呆症。
出版半年就大賣8萬本的《蒸生薑健康法》（暫譯）作者石原新菜醫師指出，薑含有多種珍貴的植化素，其中以溫暖四肢末端的「薑辣素」（Gingerol），與提高代謝能力、從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）最受矚目。
【一碗白飯的故事！還沒看完，淚水己模糊了我的雙眼！】
這是個普通的故事
二十年前某日黃昏，有一名看似大學生的男孩徘徊在台北街頭的一家自助餐店前，等到吃飯的客人大致都離開了，他才面帶羞澀地走進店裡。
請給我一碗白飯，謝謝！男孩低著頭說。店內剛創業的年輕老闆夫妻，見他沒有選菜，一陣納悶，卻也沒有多問，立刻就盛了滿滿一碗的白飯遞給他。
2016年3月27日 星期日
【自在人生的10種觀念】
在現代的社會中，有許多人汲汲營營追求著一份富饒的生活，內心卻尋尋覓覓渴望著一份簡單的快樂，總是大家說什麼，自己就跟著做什麼
其實，有時候換個角度，改變觀念去看待這世間的每一件人事物，你的心境也許會有所不同
● 一、不要拿自己去跟別人比較而貶低自己
每個人都有自己的特點，每個人都是獨一無二的奇跡。尺有所短，寸有所長，不必拿自己的優點與別人的缺點作比較，也不必經常自歎某某處總不如人，因為沒有誰可以號稱完美。
【45度做人，90度做事，180度為人，360度處事】
面對社會複雜的關係和瞬時而變的人情世故，許多人會感歎活得太累。
其實，只要我們保持平和的心態，不去計較人生的成敗，始終保持一顆感恩的心，同樣可以活得輕鬆自在，活出人生的精彩！以度量人的處事原則，可以讓你有意想不到的收獲。
● 45度做人
人活在世上，要俯下身子，正視前方的路，以謙虛的態度，踏踏實實、一步一個腳印的往前走。既不要因為一時的成功而自大，也不要因為一時的失敗而一蹶不振。每個人都有閃光的一面，值得我們學習借鑒。
【兩分鐘把血管清乾淨！神奇古法，這篇教你就是這樣做！】
一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。
手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。
【癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞：原來「杏仁」是個關鍵！】
● 如果得了癌症，趕快攝取大量的B17
癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到網際網路的發展，這個的解答才漸漸流傳開來。
如果你有癌症，最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量的 B17。
2016年3月26日 星期六
【小聰明挽救不了，道德的缺陷 - 一個留法女孩的求職經歷】
十二年前，有一個小女孩剛畢業就去了法國，開始了半工半讀的留學生活。漸漸地，她發現當地的的公共交通系統的售票處是自助的，也就是你想到哪個地方，根據目的地自行買票，車站幾乎都是開放式的，不設檢票口，也沒有檢票員。
甚至連隨機性的抽查都非常少。她發現了這個管理上的漏洞，或者說以她的思維方式看來是漏洞。憑著自己的聰明勁，她精確地估算了這樣一個概率：逃票而被查到的比例大約僅為萬分之三。
【生命中，應該感謝的七種人！】
生命中有很多人是我們需要感謝的人，感謝我們生命中那些重要的人，感謝生命中那些曾經幫助過你的人
認真地活著每一刻，享受你生命周遭的美好事物，以下是生命中，你應該感謝的七種人。
● 一、你的師長
每個人求學過程中總會遇到某些對自己生命特別具有意義的師長，他可能是啟發你的啟蒙老師，能夠給你一些建議
【睡覺時，絕對不能忽視的5大睡眠陷阱】
● 陷阱1：美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時裏，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的「減齡覺」。
【讓膽固醇快速下降的八種天然食物！】
● 1.燕麥
早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。
● 2.黃豆
豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
2016年3月25日 星期五
【阿基師：沉住氣，爭不爭都有一片天！】
● 務實智慧1. 人非我是不需爭
「若一個人什麼都說『好』，他不一定是好人；若一個人什麼都說『不好』，那他一定是壞人。而『高人』的境界則是，不說『好』、也不說『壞』，但是會設法解決問題。」阿基師這段話清楚點出了他的哲學：放下個人本位主義，不輕易定論事與人，而是盡量「在眾異中求同」，務實的解決問題。
【送給四十歲以後的你 - 看完後，我才明白了許多道理！】
●1. 如果你四十幾歲了，就該明白：在愛的世界裏，沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰。
●2. 如果你四十幾歲了，就該明白：不要因為寂寞愛錯人，更不要因為愛錯人而更加寂寞了。
●3. 如果你四十幾歲了，就該明白：有個懂你的人，是最大的幸福，沒有懂你的人，就自己懂自己。
【補血不必靠豬肝，南瓜葡萄也很棒！】
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。
【提早長白髮，可能肝腎有問題！這裡告訴你減少白髮的健康秘方！】
中醫學認為，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在髮，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白髮，反之肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。
一般情況下，正常人是35歲開始生白頭髮，而早年白髮民間又稱作「少白頭」，少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史。先天（遺傳性）肝腎不足容易引起少年白頭；而年紀大的白髮主要是肝腎虛弱所引起的，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退症狀。
【陳彥博：沒有人可以阻止你前進，只有你自己！】
完成南非沙漠超馬的挑戰，我成功返臺。自從我參加極地賽事，逐漸受到社會關注。我利用比賽之後的休息復原期，參加了一些活動，幸運地成為廣告主角。
不少民眾看到我出現在螢光幕前，誤以為我過光鮮亮麗的富裕生活，其實不然。
經濟不景氣，贊助商少了幾家，我坐在書桌前敲打鍵盤，寫著贊助企畫案手邊忙著各種繁瑣的事務，再度進入無止盡的漩渦，避不開，也逃不掉。
2016年3月24日 星期四
【一個人的失敗，98%起因於「脾氣」，七種處事觀念一次告訴你！】
一個人的脾氣原來如此重要！每天讓自己看一遍，直到一切慢慢改變！
泰國的傳奇人物─白龍王告誡: 人只要脾氣好，凡事就會好。很多人來到這裏都問我︰我的事業好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？我只是回答一句︰你的脾氣好不好？
【蔡康永：永遠別問「這有什麼用」！】
【蔡康永：永遠別問「這有什麼用」！】
文/蔡康永
大學畢業時，爸說：「你一定要念一個碩士學位。不用念博士，可是碩士是一定要的。」
為什麼「碩士是一定要的？」我沒問。
爸爸對我的要求非常少，所以一旦他開口了，我都很「上道」的照單全收，當然，也因為碩士大都很容易念，選個容易的科目，常常可以在九個月內就拿到碩士。博士就麻煩得多，要是不幸遇上貪圖廉價人工的指導教授，想把研究生一直留在身邊幫忙，那一個博士學位耗掉你十年以上，也是常有的事。
2016年3月23日 星期三
【馬鈴薯怎麼吃最好？綠香蕉和黃香蕉哪個更健康？這裡告訴你！】
馬鈴薯怎麼吃最好？綠香蕉和黃香蕉哪個更健康？近日，英國《每日郵報》刊登營養學專家茱麗葉‧克羅博士綜合多項研究總結出的健康飲食新建議，告訴你答案。
● 1.罐裝甜玉米比新鮮玉米更好
美國康奈爾大學發現，甜玉米在罐裝過程中，加熱處理雖然會導致部分維生素C流失，但卻可使其抗氧化劑含量提高44%。
【釋迦牟尼生前最經典的4句話，每一句話都讓我受用良多！】
● 1.無論你遇見誰，他都是在你生命中該出現的人
沒有人是因為偶然才進入我們的生命。每個在我們周圍和我們有互動的人，都代表一些事。也許要教會我們什麼，也許要協助我們改善眼前的一個情況。
● 2.無論發生什?事，那都是唯一會發生的事
我們所經歷的事，不可能以其它的方式發生，即便是最不重要的細節也不會。無論發生什麼事，那都是唯一會發生的，而且 一定要那樣發生，而不是「如果那樣，就不會這樣了」。
【學會「說話的藝術」，為人處事更圓融！】
人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘後恢復正常。人的優雅關鍵在於控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城的人更強大。
【道家做人，儒家做事，佛家修心！】
中國的傳統文化源遠儒、釋、道三家各自發展，各有傳承，統貫著學術與文化的命脈。後世的仁人君子也都在這種文化氛圍中修身立人，做著出世入世的事業。
作為中國傳統文化的精髓，三家思想始終是在矛盾鬥爭與融合滲透中發展，猶如三枝奇葩，各彰異彩，相互輝映。
歷代也多認為三者之間有著彼此補充的作用，故有所謂「以佛治心，以道治身，以儒治世」的說法。
● 道家
追求自然無為、返璞歸真，滌除玄鑑，瀟灑曠達，體現了機敏做人的學問。
【歲月不是童話，經歷才是人生！】
▼1、不快樂常常是外人給的，快樂卻是你自己找的。如果是你總是自己惹自己不高興，或者常常讓自己為小事兒糾結，那隻能證明，你還是把自己當外人兒，對自己還是不夠好。就這一點，誰也救不了你。
▼2、好的感情，不是隻有走到最後的那種。隻要回憶起來，沒有覺得自己當初瞎了眼，也沒有老死不相往來的憤怒憎恨，哪怕沒有感激，但無怨無悔，就都值得。
【陶晶瑩：好好經營你的32 - 47歲！】
● 1.學會放手
這個年齡已經不允許你不成熟，當你無力把握命運中的某種愛，某種緣，某種現實，學會放手。給自己身心一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。
● 2.儲蓄友誼
真摯的友誼是人生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在這個年齡一定要好好地珍惜它，用心去儲存。
2016年3月22日 星期二
【愛，從接納自己開始：「這世界上有三種人！」】
這世界上有三種人：第一種人傷害愛他們的人，第二種人只愛愛他們的人，第三種人愛傷害他們的人。
第一種人有眼睛，但看不見。他們有一顆持續跳動的心，但依舊無法感覺。對所有給予他們的愛和關懷視而不見。他們飲下灑落於身的愛，卻還是傷害、忽視和忽略愛他們的人。對他們而言，關係是拿來利用的。他們沒有感恩。他們是大地之母的瘟疫和疾病，不要成為他們的一份子。
【茶療十方，緩解疑難雜症的十種茶療秘方！】
飲茶是中國人的傳統習慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補充人體水分，而且還能治療疾病，有益於身體健康！
● 1.糖茶
按1比5的比例將茶葉和紅糖用開水沖泡片刻後飲用。可補中益氣，和胃消食，對大便不通、小便不暢、通經等也有一定療效。
【捏捏肩膀，趕走腹脹，也讓疲勞跑光光！】
在這忙碌的生活中，總有一些朋友不太會照顧自己，飲食沒規律。忙的時候就連喝水都忘了，等餓了，就不管什麼辛辣冷熱，有美食那就是一頓橫掃，然後倒頭便睡，第二天便覺腹脹如鼓，還打嗝、反酸。各種小胃病總是斷斷續續的鞭策著我們的身體。
對於以上因不良習慣引發的腹脹，可以試試下面的推拿按摩法：
● 1．拿合谷：
取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴（虎口的最高點），用力捏拿數十次
【家中有高血壓患者請看這篇，高血壓特效秘方，請為家人收藏吧！】
血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓，方法得當，是很容易降下來的。人到中年，不得不考慮的一件事就是怎麼才能把自己的血壓降下來，使自己不必生活在擔憂的苦海裡。
下面我介紹兩種方法：一種是中藥食療；一種是外敷療法。這兩種方法都是針對原發性的。
● 一、中藥食療：最綠色的降壓好方法
▼１、生芹菜一公斤，蜂蜜適量。將生芹菜去根洗淨，搗爛，榨取汁液，，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅持用了這種方法二十天，原先自己低壓130、170，使用後恢復到80、120。
【秋葵的食療功效，幫您補鈣又降血脂，補腎又顧腸胃！】
● 1.助消化，護腸胃
黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃
● 2.降血脂
黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病
【這就是「人與人之間的相處」，寫的真好！】
● 這就是「人與人之間的相處」
1. 走不進的世界就不要硬擠了，難為了別人，作賤了自己，何必呢？
2. 有時候，不小心知道了一些事，才發現自己所在乎的事是那麼可笑。
3. 誰不虛偽，誰不善變，誰都不是誰的誰。又何必把一些人，一些事看的那麼重要。
【畢業就該擁有的十項智慧，你知道多少了？】
十點智慧，一生受用無窮，喜歡的話，就分享給朋友吧！
● 1.事業永遠第一
「金錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的」雖然這句話很俗，但絕對有道理，所以30歲之前，請把你大部分精力放在你的事業上。
● 2.別把錢看得太重
不要做什麼抱怨自己現在工資低，銀行存款4位數以下，看不到前途，現在要做的就是努力學習，即使你文憑再高，怎麼把理論運用到實踐還是需要一個很長的鍛煉過程
【為了10年後不得癌症，再忙也要看！】
國家研究院報告指出，每分鐘就有6人確診為癌症。
惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段87.07/10萬人，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到15453/10萬人，50歲以上人群發病佔全部發病的80%以上。看了以上這些數據，你擔心過自己和家人嗎?那麼就要認真仔細的閱讀下面文章，會然你受益終身的。
● 現代人為什麼脾這麼差，身體這麼多病？
第一是因為食物和空氣質量實在是太差了(很多食品都弄了很多添加劑什麼的，人吃了毒素都沒法排出去)！
【保護「關節」的飲食原則，讓您的關節健康又軟Ｑ！】
大家常常搞不清楚保養骨頭和保養關節所需要的飲食或是保健食品有什麼不同，有時候越補越糟糕；骨頭與關節的保養可以靠平時的飲食來加強。
把「骨頭」和「關節」的問題弄清楚，基本上，「維骨力」是顧「關節」，成份中完全沒有鈣的成份，如果拿維骨力要來補鈣，大就大錯特錯囉！
如何由飲食著手保護關節：
● 1.控制體重
我們的關節承受我們全身的重量，如果體重過重時，對關節一定是一種負擔
2016年3月21日 星期一
【想要人生更成功，請花幾分鐘記下來！學起來保證不後悔！】
● 1. 說話前要先思考過
敏於事慎於言，多說無益。平時一定要管好嘴巴，否則會給自己帶來許多麻煩。
講話不要只顧一時痛快、信口開河，以為人家給你笑臉就是欣賞，沒完沒了的把心裡的話都講出來，結果讓別人徹底摸清了底細，還偷笑你。
【真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服！】
● 真正的修行，讓每個靠近你的人都很舒服
生活中，做任何的工作，做不到的不要勉強。在你周圍的工作環境裡面，最重要的是愛自己，讓自己快樂。每一天上班都很快樂，讓每個人靠近你很舒服，那就是新的能量，那就是愛自己、愛這個世界。
我們很刻意幫助別人，其實那個意念都已經干擾到別人，你對別人好，人家反而會承受很大的壓力。做事的時候很自然地，不讓人家產生壓力。
【每天吃夠『三四五』滋補養顏又抗衰！】
養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。
北京中醫醫院副院長指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
● 三個核桃健腦潤肺
「核桃的藥用價值很高。」小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。
【低頭族注意！長時間使用手機，容易罹患『腮腺腫瘤』，真可怕！】
25歲的薑小姐洗臉時感覺到右邊耳垂附近有鼓包，而且比較硬，但當時沒在意，過兩個月後包越來越大，這才來醫院檢查。醫生確診此為腮腺腫瘤
「我打電話都是在晚上九點以後，因為手機費有優惠，跟男朋友煲電話粥都有兩小時，直到手機發燙，燙得不行才掛電話，而且白天還要聯繫業務，多半是用手機，這四五年我已經打壞了七部手機。」
2016年3月19日 星期六
【林依晨：「成長是一種經歷，成熟是一種閱歷！」】
林依晨，她曾經是完美主義的人直到26歲時身體撐不住了，腦下垂體長了腫瘤，她才學會真正的愛自己，那你呢？
● 每個人都能會成長，但不是每個人都會成熟
年紀尚輕的林依晨，已經手握兩座金鐘，但是她的心裡也已自成一套超齡人生哲理。雖然經歷病痛，也花了很多心力才將家裡債務還清林依晨仍然總是嘴角掛著淺淺微笑，告訴我們：「對於你所討厭的事情，不要急著抗拒。」因為這些 討厭的事，很有可能是生命中的禮物。
2016年3月16日 星期三
【性格將決定你會遇到什麼樣的人，好的氣場就會吸引好的貴人！】
人的氣場是看不見的，但這種力量是巨大的，就像萬有引力一樣，我們每個人身上的這種氣場無時無刻不在影響你的人生。這種氣場是怎麼形成的？
你的觀念、你的信仰、你的環境、你的朋友、你的呼吸、你吃的食物、你的慾望、你的靜息與睡眠等都會影響你的磁場，這些氣場就形成你的氣質、你的運氣、你的命運。
【和尚的一串念珠：理解你的人，不需要解釋，不理解的人，解釋也沒用！】
有個寺廟，因藏有一串佛祖戴過的念珠而聞名。念珠的供奉之地只有廟裡的老住持和7個弟子知道。7個弟子都很有悟性，老住持覺得將來把衣缽傳給他們中的任何一個，都可以光大佛法。不想那串念珠突然不見了。
老住持問7個弟子：「你們誰拿了念珠，只要放回原處，我不追究，佛祖也不會怪罪。」弟子們都搖頭。
【有一種尊重，叫「晚三秒再關門」！學下來，走到哪都受歡迎！】
● 有一種尊重叫「晚三秒再關門」
家裏的洗衣機脫水時，裏面發出很響的「框框」聲。維修人員上門拆開一看，是一枚硬幣掉進了機器裏。維修人員將那枚硬幣取出後，順便將洗衣機內部清洗了一遍
說洗衣機用久了要清洗，否則會滋生病菌，沾到衣服上對身體不太好。洗衣機修好了，師傅提著維修箱出門，跟我說再見。
【如果隔天醒來變成十八歲，我一定不會...】
● 如果隔天醒來變成十八歲
我不會像個笨蛋一直補習，以為擠在一個狹小世界，人生會就此轉運。我忘了在校園裡學習，校園能遇見太陽，聞到草皮的味道，同班同學能彼此交心，而不是待在一間看不見陽光，只有廝殺味的籠子裡。因為畢業後出了社會，大家會先懷念母校與同學，不是補習班裡的競爭對手。
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