【吃芒果有6大好處，但是這五類人不能吃芒果】

芒果不僅美味、營養豐富，而且具有美容、防治疾病等功效。一起來看看吃芒果的6大好處。

● 一、防治便秘

芒果中含有大量的纖維，這些纖維可以促進排便，防治便秘。

● 二、美容

芒果中含有豐富的維生素，經常吃芒果，可以滋潤肌膚，美化肌膚。

● 三、殺菌

芒果葉的提取物不僅可以抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等，還可以抑制流感病毒。

● 四、止吐

吃芒果可以清腸胃，當暈車、暈船時可以幫助止吐。

● 五、抗癌

芒果中含有大量的維生素A，有研究顯示，芒果有抗癌作用。

● 六、防治高血壓、動脈硬化

芒果含有維生素C、礦物質以及營養素等，不僅可以防癌，而且對防止動脈硬化有一定的食療作用。此外，芒果還含有大量的鉀，有助於降血壓。

《五類人不能吃芒果》

雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。

芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。

因此吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。此外，因為芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。

1、哮喘患者應慎食芒果，亦應遵照醫囑食用。

2、由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。

3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭癢。

4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮膚炎，故過敏體質人應注意。

5、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

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