【女性保健實用觀念大公開 - 各種女性生理症狀因應方法！(下篇)】

【女性保健實用觀念大公開 - 各種女性生理症狀因應方法！(上篇)】

● 26、敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。

▼配方：

肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。

▼使用方法：

用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

● 27、紅糖食療法

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神！

2.紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠

3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓

4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

● 28、艾葉生薑，治療外陰瘙癢

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與「寒」有關

可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

● 29、四物湯：喝出女人味

▼配方：當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。

如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了「桃紅四物湯」

適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了

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● 30、永遠不變黃臉婆必須吃這9樣

1.枸杞酒釀蛋給您好臉色
2.木瓜紅棗子蜜：補血養顏
3.花生芝麻糊：抗衰老
4.核桃松仁粟米羹
5.雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性
6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
7.多吃雙豆(土豆、豌豆)：祛斑美白
8.常食花粉遠離皺紋
9.細膚美顏吃點牡蠣

● 31、治痛經特效穴--寒凝血瘀

有一個治療痛經的特效穴位 - 十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。

這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。

十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。經痛的時候試試。

● 32、女性防寒小竅門

1.每日喝2千—3千毫升白開水

2.日照充足時進行戶外活動

3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏

4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等

5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時

6.喝紅茶可抗寒

7.早晨喝熱粥，如小米粥

● 33、祛除雀斑有妙方

臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白朮，一周後用醋擦拭面部。

此方出自葛洪「肘後方」，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。

第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。

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● 34、愛美的女生一定要看

①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂

②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲

③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘

④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射

● 35、奶茶：女性心臟的隱秘殺手

飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。

試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

● 36、女人喝紅酒的好處

①增進食慾

②適當飲用有滋補作用

③有助消化，防治便秘

④有美容抗衰老的作用

⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉

⑥利尿，防止水腫

⑦殺菌作用

⑧可預防乳腺癌

⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝

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● 37、按按子宮穴，美容又助眠

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。

子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。

以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

● 38、女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯

▼配方：

羊肉500克、當歸30克、生薑50克

▼烹調方法：

羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

● 39、對女人最好的7大美食

1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥
2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血
3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚
4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智
5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化
6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥
7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

為心愛的人和自己轉吧。

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● 40、經期暖宮纖腿秘方

▼材料：

薑片、陳皮、乾檸檬片

▼效果：

暖身、溫宮、消脂，堅持食用3週以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿哦。

● 41、維C增強女性免疫力

1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等

2多喝水

3適量喝茶

4喝點葡萄酒

5適當吃點動物肝

6常吃蘑菇

7適量攝入麥麩和粗纖維

8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸

9曬太陽

10常微笑可激發身體產生免疫物質

● 42、早餐與皺紋的秘密

早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。

女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！

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● 43、女人一生受用的六種米

1.粳米最滋補，健脾胃補中氣養陰生津

2.糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發作和中風

3.黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容

4.糯米最排毒，富含蛋白質脂肪醣類維生素B2等

5.薏米最養顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒

6.小米最養胃，益腎氣，清虛熱利小便

● 44、仰著睡覺最傷子宮

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。

1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓

2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。

● 45、如何做個幸福的女人

1、儲蓄友誼
2、學會放手
3、播種善良
4、懂得音樂
5、避開得不到之善和鍾情之苦
6、學習承受
7、常懷感恩之心
8、熱愛工作
9、勤於學習
10、享受運動

● 46、養生之道：調節內分泌

女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。

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