任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了。
● 一、晚上9-11點
免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
● 二、晚間11-凌晨1點
肝的排毒,需在熟睡中進行。
● 三、凌晨1-3點
膽的排毒,需在熟睡中進行。
● 四、凌晨3-5點
肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
● 五、凌晨5-7點
大腸的排毒,應上廁所排便。
● 六、凌晨7-9點
小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
● 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段
必須熟睡,不宜熬夜!
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