【捏捏肩膀，趕走腹脹，也讓疲勞跑光光！】

在這忙碌的生活中，總有一些朋友不太會照顧自己，飲食沒規律。忙的時候就連喝水都忘了，等餓了，就不管什麼辛辣冷熱，有美食那就是一頓橫掃，然後倒頭便睡，第二天便覺腹脹如鼓，還打嗝、反酸。各種小胃病總是斷斷續續的鞭策著我們的身體。

對於以上因不良習慣引發的腹脹，可以試試下面的推拿按摩法：

● 1．拿合谷：

取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴（虎口的最高點），用力捏拿數十次

● 2．拿肩井：

取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐 滿處，約數十次

● 3．點建裏穴：

取仰臥位，他人用中指抵住建裏穴（臍上3寸），用力按壓，並同時用上臂發力，進行顫抖，約半分鐘

● 4．摩腹：

取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2分鐘

● 5．揉足三里、太衝穴：

取坐位，用拇指掐揉足三里（外膝眼下3寸）、太衝穴（足背最高點下方）

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