【薏仁功效大公開，美白養生降三高！】

愛美的女性有福了，天然的美容聖品「薏仁」，多吃不但可以美白、去粉刺，還可以消水腫。

除了上述這些大眾所知的好處，薏仁還擁有很多保健效果呢，一起來看看薏仁對身體的五大功效吧！

● 1. 美白、去斑：

薏仁含有維生素 B1 、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素

薏仁可以分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能

薏仁能保溼、防止老化，減少青春痘、痘 疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。

● 2. 減肥、消水腫：

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。

豐富的水溶性纖維，有助於排便，減輕體重。

此外，薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高，能增加飽足感，達到減少進食量的目的。

● 3. 改善脾胃：

根據中醫學理，薏仁具有健脾、補肺、清熱、利濕等功效，水溶性纖維容易被腸胃消化，可減輕腸胃負擔，增進食慾，適合脾胃虛弱的人食用。

● 4. 改善便秘：

薏仁能有效促進腸胃蠕動，改善便秘的毛病。

另外提醒大家，中醫指出喝薏仁水並不適合脾約型的便秘，脾約是指因脾虛津耗、腸液枯燥所導致的排便不順。

因為薏仁有利溼功效，吃多只會讓脾約便秘更嚴重哦。

● 5. 降三高 (高血糖、高血脂、高血壓)

水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，最後達到預防心腦血管疾病。

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