● 舒緩疲勞的紅色食物
假如你生來體質較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經被感冒纏上了，那麼來點紅色食物吧，來點火紅火紅的紅辣椒，但是注意不要上火喔！
吃些胡蘿蔔，來點紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓等等只要你覺得顏色是紅色的都可以。
這可不是胡亂猜測，據科學研究表明，紅色食物有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用
紅色食物還可預防癌症、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。
● 延年益壽的藍紫色食物
如果想長壽，就一定要來點益壽的天然「良藥」 - 藍紫色食物。
黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉藍色食物，而海藻類的海洋食品則可謂「益壽中的戰鬥機」
像國內一款有條斑紫菜提取的波力海苔，含有18種氨基酸，11種微量元素及9種維生素，可以健身強體，幫助消化，增強免疫力，美容保健，抗輻射等。
而這還遠遠不夠，海藻多糖還有抗腫瘤、抗癌等功能。
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● 富含維他命的橙黃色食物
維生素C的天然源泉食物 - 橙黃色食物
橙黃色食物含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C
維生素C可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。
黃色果蔬還富含兩種維生素A和D。那麼橙黃色食物都有哪些呢？玉米、黃豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等。
● 保養腸胃道的綠色食物
腸胃天然清道夫 - 綠色食物。
大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸鹼度，而且提供大量纖維質，有助於清理腸胃，擔負著腸胃「清道夫」的角色。
另外綠顏色蔬菜的草本植物都被用作治療的用途，證明了綠色食物有調和身體機能的功效。
心理方面研究，綠色食物還可舒緩壓力及頭痛等相關毛病。
此外，綠色蔬菜也是享有「生命元素」稱號的鈣元素的最佳來源，比含鈣「富礦」牛奶還要多，故吃「綠」被營養學家視為最好的補鈣途徑。
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● 養顏抗老的黑色食物
通便補肺抗衰老食物 - 黑色食物
黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、烏骨雞等黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十餘種微量元素、維生素和亞油酸等營養素
黑色食物有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。
多食黑色食物可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。
● 防癌之冠的白色食物
防癌冠軍選手 - 白色食物
茭白、冬瓜、竹筍、白蘿蔔、花菜、甜瓜、萵筍、大蒜等白色食物含纖維素及一些抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。
這就是我們經常吃大蒜的原因嘍，邊吃還能邊防癌。
看來姹紫嫣紅不僅僅是用來欣賞的，還可以與健康有著不可分割的關係，著使不可小看。
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